Tháng 9 là Tháng Nhận thức về Phòng chống Tự tử.
Đã đến lúc nâng cao nhận thức cho những người đang đấu tranh với ý định tự tử hoặc những người thân yêu đã mất vì tự tử.
Ý nghĩ tự tử có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai bất kể tuổi tác, giới tính hay xuất thân. Tại Hoa Kỳ vào năm 2020:
- 12,2 triệu người trưởng thành tự tử
- 3,2 triệu người trưởng thành lập kế hoạch
- 1,2 triệu người trưởng thành có ý định tự tử
- 45.979 người chết vì tự sát. Tức là cứ 11 phút lại có 1 người chết.
Những suy nghĩ này, mặc dù phổ biến, nhưng thường chỉ ra những vấn đề nghiêm trọng hơn. Trong ấn bản đặc biệt này của blog của chúng tôi, Justine King chia sẻ câu chuyện về cuộc chiến chống tự tử của gia đình cô ấy và những gì bạn có thể làm để giúp ngăn chặn điều đó.
“Anh ấy giống như người bạn thân nhất của tôi… Tôi biết anh ấy sẽ không bao giờ muốn làm tổn thương tôi.”
Justine nói rằng cô ấy biết con trai Josh của mình đang phải vật lộn với sức khỏe tâm thần. “Chúng tôi đã có rất nhiều cuộc trò chuyện vào tuần anh ấy qua đời,” Justine nói “Anh ấy nói 'đã đến lúc đi khám bác sĩ. Nó quá sức.' Và tôi đã nói với anh ấy 'chắc chắn rồi.'
Josh có khiếu hài hước. Được mô tả là người pha trò trong gia đình, anh ấy thích chơi guitar và sẽ làm bất cứ điều gì để giúp đỡ những người gặp khó khăn.
“Anh ấy giống như người bạn thân nhất của tôi. Anh ấy đã chia sẻ rất nhiều điều với tôi,” Justine nói. “Nó từng là đứa con cuồng xã hội của tôi, và bây giờ thì khác rồi.”
Vào buổi sáng Lễ Phục sinh, ngày 16 tháng 4 năm 2017, Josh King đã qua đời ở tuổi 24. Đó là một ngày sau sinh nhật của Justine và sau một giai đoạn đấu tranh cá nhân của Josh.
Cô nói: “Tôi biết trong tâm trí anh ấy, anh ấy cảm thấy mình là kẻ thua cuộc. “Và khi bạn đang suy nghĩ về điều đó, tôi biết anh ấy không thể nhìn thấu nó.”
“Mất đi đứa con của bạn vì sự lựa chọn của chúng, và bởi vì họ cảm thấy như mình không còn chút hy vọng nào và đó là lối thoát duy nhất, điều đó thật tàn khốc.”
Justine nói rằng khi lớn lên, Josh bị chấn động và các tác động khác lên não. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy những người dưới 26 tuổi có nguy cơ cao mắc một số vấn đề sức khỏe tâm thần sau chấn động. Nghiên cứu đó cũng cho thấy ý nghĩ tự tử đã tăng từ 1,4% tại thời điểm họ bị chấn động lên 4,7% sau 180 ngày. Đó là điều mà Justine nghĩ có thể là một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của Josh.
“Tôi tự hỏi liệu tất cả những thứ đó kết hợp lại với nhau có phải là thứ khiến anh ấy muốn làm điều này không. Tôi biết anh ấy sẽ không bao giờ muốn làm tổn thương tôi,” cô nói. “Vì vậy, tôi biết tâm trí anh ấy không ổn.”
Nhiều năm sau, Justine và gia đình King đã tìm thấy sự bình yên và hy vọng trong đức tin của họ. Họ bắt đầu một nhóm hỗ trợ cho những bậc cha mẹ mất con vì tự tử. Đó là điều đã cho phép Justine tìm hiểu về hoàn cảnh của con trai mình và giúp đỡ những người khác.
“Lời khuyên của tôi là đưa họ đến tư vấn. Hãy đưa họ đến gặp bác sĩ ngay lập tức,” Justine nói. “Khi bạn rơi vào trạng thái trầm cảm như vậy, bạn sẽ bị mất cân bằng hóa học trong não và đó không phải là điều bạn có thể tự mình kiểm soát được.”
Cố vấn Chăm sóc Tích hợp Michelle Harris đồng ý rằng không ai nên đối mặt với cuộc chiến sức khỏe tâm thần một mình. Cô ấy đã tổng hợp danh sách này để chỉ ra cách bạn có thể giúp đỡ những người gặp khó khăn.
3 chìa khóa để ngăn ngừa tự sát
1. Biết các dấu hiệu cảnh báo
Thông thường, có những dấu hiệu cảnh báo cho thấy ai đó đang có ý định tự tử. Điều đó có thể bao gồm những thay đổi về tâm trạng, cho đi những tài sản quý giá, những thay đổi về ngoại hình, v.v.
“Nếu ai đó cảm thấy tuyệt vọng, bất lực, giống như gánh nặng, hoặc họ cảm thấy không có lý do để sống, thì đó là một dấu hiệu,” Cố vấn Chăm sóc Tích hợp Michelle Harris nói. “Ngoài ra, nếu họ nói lời tạm biệt với mọi người hoặc cho đi tài sản, đó là dấu hiệu cảnh báo rằng mọi thứ đã thay đổi đối với họ.”
2. Biết cách bạn có thể giúp đỡ
Có rất nhiều huyền thoại về tự sát. Một trong số đó là nếu bạn hỏi một người xem họ có ý định tự tử hay không, thì bạn đang gieo một hạt giống. Đây không phải là sự thật. Trên thực tế, việc đặt câu hỏi mở ra cơ hội để người đó chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc và kinh nghiệm cá nhân. Nếu một người đang nghĩ đến việc tự tử, hãy giúp họ tiếp cận các nguồn hỗ trợ. Trợ giúp khủng hoảng miễn phí và bí mật có sẵn 24/7 qua điện thoại.
“Một số tài nguyên chúng tôi sử dụng bao gồm Trung tâm Khủng hoảng Cộng đồng COMCARE . Chúng tôi giới thiệu người đó đến đó, hoặc thậm chí cung cấp cho họ thông tin để họ có thể liên hệ nếu cần,” Harris nói. “Chúng tôi cũng khuyến khích mọi người sử dụng Đường dây nóng Tự sát Quốc gia, số 988 để liên hệ giúp đỡ. 911 cũng là một lựa chọn.”
3. Tin tưởng một chuyên gia sức khỏe tâm thần
Các chuyên gia về Sức khỏe Tâm thần được đào tạo để giúp đỡ bất kỳ ai đang phải vật lộn với chứng lo âu, trầm cảm hoặc ý nghĩ tự tử. Tại Hunter Health, Mô hình Chăm sóc Tích hợp mang đến cho chúng tôi khả năng duy nhất để cung cấp khả năng tiếp cận các dịch vụ quan trọng này cho mọi bệnh nhân, bất kể lý do cuộc hẹn của họ là gì.
Harris nói: “Chúng tôi có sẵn các công cụ sàng lọc tại mỗi cuộc hẹn để giúp xác định các mối lo ngại về sức khỏe tâm thần của bệnh nhân. “Chúng tôi được thông báo bất cứ khi nào ai đó trả lời những câu hỏi đó và chia sẻ rằng họ đang lo lắng. Sau đó, chúng tôi gặp bệnh nhân để xác định điều gì đang xảy ra và điều gì sẽ là tốt nhất cho họ.”
Đó là một ví dụ về cách mô hình chăm sóc tích hợp của chúng tôi có thể thay đổi cuộc chơi cho bạn và cộng đồng xung quanh bạn. Đó là dịch vụ chăm sóc phòng ngừa, cá nhân hóa, thực hành giúp bạn nắm quyền kiểm soát sức khỏe của mình. Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm và gọi cho phòng khám của chúng tôi theo số 316-262-2415 để đặt lịch hẹn.
